オンラインで利用可能

WORKOUT※ZOOMレッスン

カラダ一つで参加可能!すき間時間でちょこっとできるすき間ワークアウト!特別な動きがなくても生活の中でカラダは作れる!

  • 30 分
  • 1,430円
  • ZOOMセッション

サービス内容

【料金】 レッスン予約の際にチケットを選ぶ枚数が違います。 必要チケット枚数にご注意ください。 ★ZOOMレッスン 全年齢:チケット2枚(¥1,100) ★都度払い:¥1,430 ご自分のお好きな決済方法をお選びください。 【レッスン参加方法】 レッスンご予約後に指定のメールアドレスへレッスン予約確定のメールが届きます。その中に添付されているZOOMレッスンのURLに当日になりましたらアクセスしてください。 ******************************************************************* 1週間ずつ部位を変えたWORKOUTで全身を鍛えていきましょう! 同じ時間に実際に一緒に動く事はYOUTUBEとは全然違う達成感や満足感が得られますよ! ***************************** 第一週【お尻・太もも・脚】 〇こんな方大歓迎 ・姿勢が気になる ・腰や膝の違和感や痛みなどによる体調不良がある ・むくみや冷えが気になる ・もも、ふくらはぎ、お尻、下腹部等を引き締めたい ・運動不足やストレス解消したい ・代謝を上げたい ・亜沙望先生に会いたい(笑) など 〇レッスンに含まれる内容 ・コンディショニング法(摩る、揺する、ストレッチなど) ・背中下部、もも全体、お尻、ふくらはぎ、股関節周辺等の部分自重エクササイズ ・クールダウン ***************************** 第2週目【胸・背中・腕・肩】 〇こんな方大歓迎 ・猫背が気になる ・首、肩こりなどによる頭痛等の体調不良がある ・肩、腕、背中を引き締めたい ・気持ちよく深呼吸が出来るようになりたい ・運動不足やストレス解消したい ・亜沙望先生に会いたい(笑) など 〇レッスンに含まれる内容 ・コンディショニング法(摩る、揺する、ストレッチなど) ・胸、背中上部、腕、肩、肩甲骨周辺等の部分自重エクササイズ ・クールダウン ***************************** 第3週目【お腹・腰回り・背中】 〇こんな方大歓迎 ・姿勢が気になる ・腰痛がある、腰痛を予防したい ・くびれはどこへ?ぽっこりお腹気味 ・腰回りの浮き輪や背中、腹部等を引き締めたい ・運動不足やストレス解消したい ・代謝を上げたい ・身体を上手く使えるようになりたい ・亜沙望先生に会いたい(笑) など 〇レッスンに含まれる内容 ・コンディショニング法(摩る、揺する、ストレッチなど) ・四肢を除いた、お腹、背中等の部分自重エクササイズ ・クールダウン ***************************** 第4週目【全身鬼トレ】 〇こんな方大歓迎 ・汗を掻いて、ストレス解消したい ・全身を引き締めたい ・代謝を上げたい ・ストレス発散したい ・自宅でも運動強度強めの運動がしたい ・基礎体力があり、運動経験のある方 ・亜沙望先生と一緒に自分を追い込みたい方 など 〇レッスンに含まれる内容 ・コンディショニング法(摩る、揺する、ストレッチなど) ・有酸素運動も含んだ、各部部位を満遍なく動かす自重エクササイズ ・クールダウン ***************************** ★その他 ・ヨガマットと水分をご準備ください。 ・work out中は安全に注意をはらい、常に自己の責任と管理のもとでの参加をお願いします。 オンラインZOOMレッスンでおうちで一緒にカラダを動かしましょう! カメラオフでの参加もOK!ノーメイクでもお部屋が片付いていなくても大丈夫!男性の参加も大歓迎です!

今後の予定

キャンセルポリシー

【通常レッスンのキャンセルポリシー】 ・予約の変更、キャンセルはレッスン開始3時間前までに必ずお願いします。万が一、変更がなく参加できなかった場合でも該当レッスンまたはイベントのチケットや代金の返金は致しかねます。 ・直接お支払いの場合で開始3時間前までにキャンセルせず該当レッスンに不参加だった場合、次週直接お支払いいただきますのでご了承ください。 【プライベートレッスン/グループレッスンのキャンセルポリシー】 プライベートレッスンのキャンセルポリシーは下記となります。 通常レッスンとは異なりますのでご注意ください。 ・予約当日キャンセル 100% ・予約日から3日前 80% 【体験レッスンのキャンセル】 ・キャンセルはレッスン開始3時間前までにお願い致します。体験レッスンは無料のため、レッスン開始3時間前までにキャンセルしなかった場合でも料金の支払いはございません。

連絡先

+ 090-9689-9306

rahau.jp@gmail.com

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