​サービス概要

明日も活力に満ちた1日を過ごすためには、その日1日の疲れを癒し良質な 睡眠へと導く、寝る前ストレッチがおススメ。

今日も「よく頑張ったあなたへ」 のご褒美として、心と身体を存分に褒めて労わってあげましょう♡
今日も1日お疲れ様。
幸せな気分でおやすみなさいZzz

Relax効果で良質な睡眠へ

睡眠前のストレッチは、筋肉を和らげ血流を良くするほか、脳の前頭葉ではアルファ波が 増加し、心身のリラックス効果を生む副交感神経が活性化。
入眠しやすい状態を作ります。

体調を整える

仕事で長時間座ったままのデスクワークや通勤時に電車で立ちっぱなしなど、知らず知らずのうちに体はストレスを溜めています。そのストレスは時に体調不良として身体に現れます。

軽い運動は、疲労回復効果はもちろん、身体の不調を整える効果もあるとさ れています。

リセットタイム

毎日頑張っているあなたへ、 自分を労わる時間を作ってあげましょう。

この時間くらいは、頭の中からいろんな思考 をストップ。
ただ自分自身 の心や身体に耳を傾け、ストレッチや呼吸に集中してみませんか。