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Wake up Stretch

​サービス概要

その日を最高の1日にするには、朝の運動がとても有効的!
適度にカラダを動かすと心と身体が心地よく目覚め、 ハッピーな気分で1日をスタートさせる効果があると言われています。

必要なものは、ちょっとの時間とあなたのカラダだけ♡

まずは大きく深呼吸。
さあ!一緒に気持ちのいいストレッチで、今日も元気にいってらっしゃい♪

体内時計のリセット

朝は、睡眠時優位の副交感神経から活動時優位の交感神経への入れ替わる時間帯です。
早起きをして適度な運動を行うと、その入れ替えがよりスムーズになり、自律神経のリズムとバランスが整いやすくなります。

朝陽を浴びて運動することでやる気スイッチON!

背伸びをしながら太陽の光を浴びるとなんだかやる気が漲った経験はありませんか?
夜の間に眠っていた脳内の神経伝達物質の様々なホルモンは、朝陽を浴び身体を動かすことでさらに活発になります。

これらのホルモンはやる気や集中力を高めるだけでなく、精神の安定を始め気分の高揚、ポジティブ思考、生活リズムが整うなど、 様々な効果があり幸福感の増 進も期待できます。

朝を制する者はダイエットを制する?!

朝に運動することで、筋温や心拍数等が上昇し活動的になり、その日1日を代謝が高い状態で過ごすことができます。それは結果的に消費カロリーを増やすことへとつながります。

せっかく同じ1日を過ごすなら、こっそり周りに差をつけ て気分も代謝も良い1日を 送りましょう!